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2021 01/ 11 16:17:15
來源:新華網(wǎng)

《營養(yǎng)翻譯官》之完美腸道養(yǎng)護(hù)力:你為什么會(huì)出現(xiàn)腸道紊亂呢?

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  《營養(yǎng)翻譯官》是新華網(wǎng)為助推“國民營養(yǎng)計(jì)劃”而推出的一檔以“權(quán)威營養(yǎng)解碼,享往美好生活”為主題的全新營養(yǎng)科普節(jié)目。

  該節(jié)目聚焦特醫(yī)食品、乳制品、保健食品、農(nóng)產(chǎn)品、肉蛋類、休閑食品、滋補(bǔ)品、飲料、地方特產(chǎn)等細(xì)分行業(yè),攜手院士、營養(yǎng)專家及百余位全國三甲醫(yī)院知名專家開展?fàn)I養(yǎng)健康知識(shí)科普,旨在為消費(fèi)者打造國內(nèi)權(quán)威、生動(dòng)、易懂的“營養(yǎng)百科全書”,推動(dòng)中國營養(yǎng)健康科普事業(yè)發(fā)展,實(shí)現(xiàn)公眾的“營養(yǎng)夢(mèng),健康夢(mèng)”。

  Hi,大家好,我是你們的營養(yǎng)翻譯官。

  說個(gè)大家都知道的道理。免疫力高的人不容易生病,免疫力低的人就容易生病。

  那么你知道,我們的身體,大概有七成以上的免疫細(xì)胞都來自腸道嗎?

  腸道是免疫系統(tǒng)的最前線基地。而使這些免疫細(xì)胞活化的,毫無疑問,正是腸道菌群。所以當(dāng)你覺得自己的身體出現(xiàn)了這些情況,就要注意了,很有可能是腸道菌群紊亂造成的。

  可是腸道菌群為什么會(huì)紊亂呢?

  首都醫(yī)科大學(xué)腫瘤學(xué)系主任, Journal of Nutritional Oncology及《腫瘤代謝與營養(yǎng)電子雜志》主編,中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會(huì)主任委員,中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)石漢平教授:各種各樣的原因都可以導(dǎo)致腸道紊亂。打個(gè)比方說,很可能我們一頓飯沒吃好,或者喝點(diǎn)大酒,或者一時(shí)心情不高興,一直生病。那么腸道菌群的多樣性和不同居民之間的平衡,決定著人體健康特別特別重要。那么,怎么樣維持腸道菌群的多樣性,一個(gè)非常重要的概念,就是食物的多樣性。食物的多樣性,決定了腸道細(xì)菌多樣性。腸道細(xì)菌多樣性,決定了我們?nèi)梭w的健康。

  所以說,一定要注意飲食比例的攝入,適量補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸桿菌、芽孢桿菌等,尤其在覺得自己壓力山大的時(shí)候,別忘了聽聽音樂、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、做好充分保健,讓腸道菌群亂無可亂、回歸正軌。

  TIPS:

  營養(yǎng)翻譯官提示您,長(zhǎng)期腸胃紊亂將給身體造成不可逆轉(zhuǎn)的負(fù)擔(dān),一定要及時(shí)調(diào)節(jié),盡早醫(yī)治哦。

  內(nèi)容支持單位:中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會(huì)

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【糾錯(cuò)】 【責(zé)任編輯:張欣爍 】
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